降温-渐入深秋， 多滋润别大补

    今明两天，较强冷空气将影响长江以北大部，多地将降温6-10℃，甬城渐入深秋，一陈秋雨一阵寒，该加衣服了，提醒亲们注意保暖，别感冒了。立冬在即，对秋末冬初的养生防病需注意季节特点，要以养阴润燥为主。

(1)多吃银耳少吃炒货

十一过后，气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。因此在饮食方面要格外注意补充水分，可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，尽量少吃。

(2)晨起一杯蜂蜜水

晨起可以先喝一杯蜂蜜水，具有润肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水，驱寒护胃。像白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖这些食品，可以润肺生津，防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等秋燥问题。

(3)秋季禁大补

民间还有“补冬不如补深秋”的说法。现在很多人认为，一到秋冬，就要大量进补，其实，并非如此。随着如今市民生活水平的提高，实在是完全没必要盲目进补。平时饮食多样化，多吃蔬菜和水果，每日三餐营养均衡，顺应节气变化，合理饮食即可。

柑橘：柑橘汁中存在着一种抗癌作用很强的物质，即“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，大大降低其毒性，还可切断病毒核酸的长碳链，抑制癌细胞生长，防止胃癌的发生。